advies


  • gebruik  goeide crem voor dag en nacht
  • gebruik overdag vrem met uv filter
  •  beweeg veel
  •  ontbijt  elke dag
  • eet optijd
  •  ga optijd naar bed
  •  zorg ervoor dat maaltijden goed uitzien, vrolijk , plezierig, goed
  •  zorg ervoor voor nieuwe recepten  niet eenzijdige maaltij

 

wist je dat, Tips

Wist je dat?

  • Het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag?
  • goede voeding bewezen effecten heeft op onze intelligentie en op ons uiterlijk? Je kunt je dus mooi en slim eten!
  • Te weinig nachtrust leidt tot de aanmaak van stresshormonen, die weer zorgen voor vetopslag?
Lees verder...

Emotionele gezondheid

Emotionele gezondheid

Bij voeding denken  meeste mensen alleen aan eten. Maar voeding betekent behalve eten meer voor het menselijke lichaam; lucht, water. geestelijk voeding is ook een onderdeel van

zonder een gezonde geest bestaat er geen gezond lichaam.

De hersenen zijn het brein van de  complexe chemische fabriek die het lichaam heet. Zorgen ervoor dat de herenen optimaal in balans zijn door  te lachen, positief te denken en doelen te stellen waarbij de hersenen zelf ervoor kunnen zorgen dat zelfs niet goed verlopen processen in het lichaam weer goed gaan verlopen.

 

Bron: http://www.gezondvitaal.eu/gezond-ouder 

costmetica en ouder worden


 

Lees verder...

Gezond ouder worden

Voeding en ouder worden

 Goede voeding is de sleutel om oud te worden.

Door gezonde leefstijl  leeft men langer

gezondheid,

 vitaliteit, jeugdig gevoel en plezier in het leven, tot op een 

 hoge leeftijd.

Gebrek aan  beweging breng ons bloedsomloop naar de nulpunt

De uitdaging is: Hoe kunnen mensen  gezond blijven 
en gezond oud worden, en  tegelijk de kosten van 
de gezondheidszorg niet onnodig verhoogd worden
 om gezond oud worden zijn de volgende  punten belangerijk

Beweeg, eet veel groente en fruit ,  niet te veel en te weining  eten eet ervoor  zorgen dat je genoeg vitamine D binnen krijgt, in de zon te komen (niet te lang natuurlijk, of gezonde boter te gebruiken

 

http://www.gezondvitaal.eu/gezond-ouder 
http://www.fitvandaag.com/Feiten-over-ouder-worden.html

 

Lees verder...